Bisakah Orang Dewasa Tumbuh Lebih Tinggi dan Meningkatkan Tinggi?

Cara tumbuh lebih tinggi dan lebih menarik serta percaya diri adalah tujuan hidup banyak orang. Faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan termasuk cara kita menjalani hidup kita, nilai gizi dari makanan kita dan semakin sedikit penyakit dan tekanan kita yang terpapar sebagai remaja. Ada banyak metode berbeda yang dapat membantu Anda mengetahui cara tumbuh lebih tinggi hari ini.

HGH atau hormon pertumbuhan manusia memainkan peran penting dalam mendapatkan lebih tinggi. HGH terdiri dari kumpulan asam amino yang kompleks dan dilepaskan ke dalam aliran darah Anda oleh sistem endokrin Anda, khususnya kelenjar pituitari Anda. Hormon pertumbuhan adalah faktor yang paling penting untuk mengontrol pertumbuhan tulang Anda karena itu adalah satu-satunya hormon yang merangsang pertumbuhan sel-sel tulang rawan di ujung tulang Anda (yang sepenuhnya bertanggung jawab untuk pertumbuhan vertikal tulang Anda). Kabar baiknya adalah Anda dapat secara alami merangsang tubuh Anda untuk meningkatkan produksi HGH. Tubuh Anda adalah mesin yang sangat kompleks, jadi ada banyak cara untuk meningkatkan kadar HGH Anda.

Latihan sangat penting untuk meningkatkan tinggi badan seseorang karena melepaskan hormon pertumbuhan lebih banyak ke dalam aliran darah. Anda dapat meningkatkan produksi HGH alami Anda dengan melakukan latihan rutin dan melakukan aktivitas fisik. Untuk tumbuh lebih tinggi, Anda perlu melakukan serangkaian latihan dan peregangan.
Ada beberapa latihan peregangan yang sangat mendasar yang dapat membuat peningkatan yang nyata dalam tinggi badan Anda. Latihan-latihan semacam ini memperkuat, mengembangkan, dan menguatkan otot-otot yang memberikan dukungan pada tulang belakang yang mengarah ke peningkatan tinggi badan. Alasan utama untuk latihan peregangan adalah untuk menjaga tubuh lentur dan fleksibel dan juga mengambil keuntungan dari sifat elastis alami dari tulang rawan lunak yang terletak di antara sendi dan tulang belakang. Latihan yang terdiri dari tulang belakang atau kaki akan membuat Anda tumbuh lebih tinggi.

Sebagian besar latihan yang dilakukan fokus pada tulang punggung yang merupakan salah satu bagian dari tulang Anda yang dapat diperpanjang. Tulang dirancang untuk tumbuh lebih luas, lebih tebal, dan lebih padat dalam menanggapi kondisi yang menekankan kemampuan mereka, dengan demikian, kombinasi asam amino yang merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuh kita dengan latihan tertentu dapat meningkatkan kepadatan dan fleksibilitas tulang dan akan membantu mereka mencapai pertumbuhan melingkar. Anda juga harus memastikan bahwa Anda melengkapi latihan Anda dengan diet yang tepat agar Anda tumbuh lebih cepat.

Diet bergizi yang meliputi buah-buahan dan sayuran, susu, sereal, daging, dan banyak air akan membantu proses alami untuk meningkatkan tinggi badan. Anda mempercepat metabolisme Anda dengan diet yang tepat, dan Anda mengeluarkan lebih banyak hormon pertumbuhan manusia yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan Anda yang lebih tinggi. Asam amino berasal dari protein yang harus Anda pasok untuk meningkatkan kadar HGH Anda. Diet Anda harus mencakup makanan yang kaya protein, asam amino, mineral, dan vitamin pada diet Anda untuk menjadi lebih tinggi secepat mungkin. Mereka sangat penting dalam diet manusia untuk ekspansi dan mengembalikan jaringan dan itulah mengapa Anda harus mengkonsumsi protein dalam jumlah besar jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi. Diet Anda harus mencakup makanan yang kaya kalsium. Vitamin D sangat penting ketika meningkatkan kadar kalsium (banyak produk susu sekarang ditambahkan).

Susu dan produk susu, sarden, kacang kedelai, kacang kering, dan sayuran hijau mengandung banyak kalsium. Minuman ringan, alkohol, makanan sampah dan kafein menghambat pertumbuhan dan harus ditinggalkan dari diet. Ada mineral lain yang juga harus Anda masukkan dalam diet Anda seperti, Zinc dan magnesium. Karbohidrat dan lemak adalah zat yang melepaskan hormon pertumbuhan dan harus dicerna secara moderat. Makan junk food menghilangkan tubuh Anda yang sangat dibutuhkan kalsium, protein, kalori, dan asam amino dan benar-benar dapat menghambat pertumbuhan Anda.

Cara lain untuk belajar cara tumbuh lebih tinggi adalah belajar tentang peran penting yang dimainkan oleh tidur dengan pertumbuhan Anda. Produksi hormon pertumbuhan Anda terjadi ketika Anda sedang tidur. Dalam hal ini, sangat penting bagi Anda untuk cukup tidur agar tubuh Anda menghasilkan jumlah hormon pertumbuhan yang tepat yang kemudian dapat menyebabkan peningkatan tinggi badan Anda. Jika Anda terlalu sedikit tidur, Anda tidak akan memberikan waktu yang cukup untuk melepaskan, mengedarkan, dan menggunakan HGH dalam sistem Anda. Tidur telentang dengan tubuh Anda lurus dan sepenuhnya diperpanjang dan ini juga bisa membantu Anda menemukan beberapa inci ekstra.

Tidur tanpa bantal, dan tidur minimal 8 jam setiap hari. Posisi ini mungkin terbukti tidak nyaman untuk beberapa malam pertama, tetapi tubuh Anda akan segera terbiasa dengan cara tidur seperti ini. Tidur pendek atau dangkal bisa mengganggu kerja hormon pertumbuhan dan dengan demikian menghambat pertumbuhan. Kasur yang nyaman dan kamar yang hangat dan gelap membantu Anda tidur nyenyak. susupeninggibadanku.blogspot.com Satu jam setelah Anda tertidur di malam hari, kelenjar pituary paling produktif, di sinilah hormon pertumbuhan dilepaskan. Sebelum bangun dari tempat tidur setiap pagi (dan sebelum tidur setiap malam), regangkan tangan dan kaki ke batas mereka.

Postur yang tepat juga merupakan salah satu tips untuk tumbuh lebih tinggi. Postur yang tepat membuat Anda terlihat lebih tinggi dan juga bermanfaat bagi tubuh dengan mengurangi stres di bagian belakang. Misalnya, apakah Anda tahu bahwa hanya dengan mengubah posisi duduk, berdiri, dan berbaring, Anda dapat terlihat lebih tinggi setidaknya satu inci? Postur tubuh Anda memiliki banyak kaitan dengan kesan yang Anda buat pada orang lain dan dapat mengubah persepsi mereka tentang Anda secara signifikan. Jika Anda adalah seseorang yang cenderung membungkuk atau lupa berdiri tegak, Anda akan tampak lebih kecil bagi orang di sekitar Anda saat melukai postur Anda dan mungkin menyebabkan kerusakan pada punggung dan otot Anda.

Anda dapat, pada usia berapa pun, menambahkan satu atau dua inci tinggi hanya dengan memperbaiki postur Anda. Banyak orang menyangkal diri mereka sendiri karena mereka tidak menyadari bahwa postur yang baik sangat penting untuk peningkatan tinggi badan.

Beberapa tips instan untuk tampil lebih tinggi termasuk, memakai garis-garis yang menarik mata secara vertikal. Juga, potongan rambut yang lebih pendek yang menunjukkan garis leher Anda akan membantu Anda tampil lebih tinggi. Satu hal yang banyak orang pendek bersalah adalah membeli pakaian yang terlalu besar. Ketika orang yang lebih pendek mengenakan pakaian yang lebih besar, mereka sebenarnya mengurangi siluet mereka lebih jauh, membuat diri mereka terlihat lebih pendek. Mengenakan dua warna kencang atau warna solid di bagian atas dengan celana bermotif benar-benar dapat membuat Anda terlihat lebih pendek. Ada sepatu lift di pasar. Jika memakai sepatu lift, berlatihlah berjalan dengan itu terlebih dahulu. Ini tidak terlihat berbeda di luar sepatu normal.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*